請注意十大發胖不營養食品禮 熱量高得嚇人(但好吃)
營養好吃食品禮人人愛，但收到干貝醬、臘肉、蛋捲先別開心，因為吃下肚可能得肥上一圈！
《康健雜誌》調查66種食品禮盒發現，熱門的伴手禮幾乎都是高熱量的沒營養食物，
前三大「發胖」伴手禮分別是干貝醬、臘肉和蛋捲，時下流行的干貝醬，高貴又討喜，
卻是泡在油裡，脂肪熱量最高者，每一口全在吃油和鹽。
賣場、百貨、超市常見的這66種伴手禮，《康健雜誌》一一比較每100公克的「熱量密度」、「脂肪熱量比」、「醣密度」及「鈉密度」4項評選指標，最後才選出十大最易讓人發胖的伴手禮。
康健雜誌今天發表調查指出，熱門的奶油酥，吃一個幾乎抵得上一餐，吃臘肉和干貝醬等於吃油和鹽，
這些年節的熱門伴手禮，吃了令人肥一圈，不如改送茶葉等健康好禮。
台北市商業處日前調查發現，消費者最愛的伴手禮是高熱量、高油的糕點甜品，其次是堅果零食。
康健雜誌進一步調查66種常見春節禮盒，依熱量高低依序為：干貝醬、臘肉、蛋捲、榛果巧克力、泡芙、方塊酥、香腸、奶油酥餅、豬肉鬆和牛軋糖。是10大發胖伴手禮。
康健雜誌指出，其中
干貝醬奪下第一名，因為干貝醬裡的食材幾乎都泡在油裡，脂肪熱量比高達接近8成，每100克的熱量就有450大卡，其中有360大卡來自脂肪，等於喝下近3大湯匙的油；且鈉含量也很高，每100克就有1206毫克的鈉，約為3克食鹽，已佔每日建議攝取量的一半。
第二名是臘肉，以富含油脂的五花、梅花肉加鹽醃製而成的臘肉，每100克的熱量達435大卡，來自脂肪的熱量佔了7成2以上，含鈉量更是最高者，每100公克就有1226毫克；
第三名的蛋捲，每支熱量也有約90至100大卡，且容易一根接一根，是最容易吃過量的高熱量、高脂肪伴手禮。
至於奶油酥餅熱量高達686大卡，吃1個就超過一天所需熱量的1/3；
泡芙100克約有3湯匙油和3/4碗飯的熱量，脂肪熱量占63.6%，
與蛋捲、榛果巧克力並列熱量密度最高的伴手禮。
康健雜誌訪問輔仁大學營養系助理教授劉沁瑜，認為熱門伴手禮糕餅零食類本質就是澱粉加油加糖，
屬於營養價值偏低的「空熱量」，容易讓人發胖；至於臘肉、香腸和豬肉鬆也是高油高鹽高熱量。
健康意識抬頭，她建議，民眾不妨選擇茶葉和咖啡禮盒，以全穀雜糧、新鮮蔬果、健康烹調油品、無調味堅果，取代發胖伴手禮
資料出處:健康雜誌
喂！都想好想品嘗哦～這些都好好吃哩!! 
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